RUTINAS
¡¡¡Hola a tod@s!!!
En primer lugar, agradecer vuestra colaboración y paciencia en estos momentos complicados, en los que hemos tenido que adaptarnos rápidamente a una situación nueva, llena de importantes cambios.
Por ello, las tutoras de 5 años del Sancho II, desde la distancia pero tan cerca como podemos, hemos creado este blog. A través de él, queremos compartir con las familias y alumn@s algunas aportaciones y recomendaciones para que el día a día sea más ameno y nuestros pequeñ@s no pierdan su sonrisa y entusiasmo.
Empezamos con una sencilla y adaptable rutina en casa:
1. Desayuno saludable.
Tenemos una gran oportunidad para seguir trabajando con los niñ@s la importancia de una buena alimentación. En clase hemos aprendido que el desayuno debería estar basado, como cualquier otra comida en:
- Hidratos de carbono: tostadas de pan, avena, bizcochos o tortitas caseras,....
- Fruta entera.
- Proteínas: jamón serrano, queso, yogur,....
- Grasas saludables: un chorrito de aceite de oliva, frutos secos, aguacate,....
- Líquidos: agua o leche.
Un desayuno saludable contribuye a llevar un buen estilo de vida a nivel global.
2. Aseo personal.
Nos lavamos las manos, los dientes, la cara, nos duchamos y nos vestimos. Tal vez sea un buen momento para disfrazarnos, ir tod@s de un mismo color, ponernos algo especial,.... y sobretodo potenciar la autonomía de los niñ@s.
3. Asamblea familiar.
Buenos días:
Asimismo, podemos recordar qué día es hoy, cuál fue ayer y el que será mañana; hablar sobre lo que más nos gustó y lo que nos apetece hacer; cómo nos sentimos; qué hemos soñado; las actividades que haremos hoy y cómo repartirlas;....
4. Limpieza y orden.
Es fundamental hacer a los niñ@s partícipes de las tareas del hogar: ropa, vajilla, suelo, organización,... Se puede plantear como un juego, favoreciendo la colaboración de tod@s, el reciclaje y la reutilización.
5. Actividades de mesa.
“Letrilandia”, “La aventura de los números”, leer, escribir, lógico-matemática, dibujar, pintar, recortar, rasgar, hacer manualidades, inventar, investigar,.... Dejar volar la imaginación, emplear material reciclable, disfrutar,....
6. Deporte.
Si te quieres sentir genial, deporte de interior puedes practicar: bailar, hacer yoga, saltar, zumba, coreografías, pasarse un objeto, malabares,...
7. Comidas, meriendas y cenas.
Una oportunidad ideal para cocinar junt@s, lavar los cacharros, probar nuevos sabores y recetas, crear menús,.... Rutinas de mesa: ponerla, quitarla, “camarer@s”,... Es un buen momento para compartir y disfrutar, evitando las pantallas y otras distracciones.
8. Juego simbólico.
Les damos todas las opciones posibles, fomentando la imaginación y la reutilización. Por ejemplo, una caja puede servir para cocinar, tumbar al muñeco para auscultarle, hacer un vehículo, preparar un teatro,...
9. Nuevas tecnologías.
Podemos dar un tiempo prudencial para juegos, actividades y recursos con pantallas.
También podemos hacer videollamadas o divertirnos con alguna animación.
10. Juego libre.
Tiempo para que cada un@ pueda hacer lo que quiera en función de sus gustos, necesidades, hobbies y posibilidades.
11. Relajación.
Preparamos el ambiente con luz tenue y música relajante. Tenéis muchas opciones de mindfulnes y ejercicios de relajación para niñ@s.
12. La fábrica de los sueños.
Es conveniente que los niñ@s se duerman a una hora razonable, manteniendo sus rutinas de sueño. Este momento es ideal para la lectura compartida, variando las temáticas y formas de presentación e induciendo a un sueño tranquilo y agradable.
Deseamos que estas sugerencias os ayuden.
Fuerza en una nueva aventura de la que como siempre podemos aprender, soñar y reir junt@s
